Setelah melalui aktivitas seharian yang melelahkan, bermain ponsel adalah salah satu solusi atau obatnya. Bahkan aktivitas scrolling ponsel ini menyebabkan lupa waktu, lupa makan, lupa tidur, dan aktivitas lainnya. Berikut kami bagikan informasi tentang bahaya bermain ponsel sebelum tidur :
Paparan radiasi ponsel dapat menurunkan melatonin
Salah satu bahaya main ponsel sebelum tidur adalah penurunan melatonin. Melatonin adalah hormon yang diproduksi otak dalam gelap. Saat Anda menyalakan ponsel sebelum tidur, otak Anda merasakan radiasi yang dipancarkan dari ponsel Anda sebagai waktu dalam sehari. Akibatnya, kadar melatonin menurun, menyebabkan insomnia, gangguan mood, dan penurunan kualitas tidur.
Terganggunya Pikiran dan Perasaan
Ada bahaya bermain handphone sebelum tidur yang banyak orang tidak sadari yaitu mengganggu pikiran dan perasaan. Tidur di dekat ponsel juga dapat membuat Anda lebih mudah teralihkan, baik karena suara notifikasi, jeda musik, atau alasan lainnya.
Penundaan Tidur
Karena Anda terlalu sibuk scrolling ponsel, waktu tidur Anda tertunda dan Anda tidur lebih lambat dari yang direncanakan.
Lelah Saat Bangun Tidur
Dering telepon Anda sebelum tidur bukanlah bahaya kesehatan langsung. Namun, dalam jangka panjang, penurunan kualitas tidur bisa membuat Anda kelelahan setiap bangun tidur.
Kurang Konsentrasi dan Fokus
Kualitas tidur yang buruk akibat bermain ponsel sebelum tidur juga dapat mengganggu fokus, konsentrasi, daya ingat dan daya pikir. Seiring waktu, pikiran Anda akan mudah berkabut sehingga menyulitkan Anda untuk mengambil keputusan.
Itu dia kebiasaan buruk jika main ponsel sebelum tidur. Biasakan untuk memiliki jadwal dalam menggunakan ponsel, agar tidak mengganggu kegiatan yang lainnya dan juga kesehatan.
Baca Juga
Pengertian Infeksi Jamur Kulit dan Cara Mencegahnya
==============================================================
BIOGM Solusi WC Mampet Bisa Didapatkan Melalui :
Sufi +62 823-2395-9518
Amelia +62 823-2395-9592
Evi +62 823-2395-9591
Nadia +62 812-3049-0987
Azizah +62 813-3171-3652
Anggi +62 812-2232-3195
www.BioGM.id
Shopee : https://shopee.co.id/bio_gm
Tokopedia : https://www.tokopedia.com/biogm
==============================================================