Pada musim pancaroba, mulai banyak yang mengalami gangguan kesehatan seperti batuk, pilek, demam, dan nyeri tubuh. Untuk mengatasi hal tersebut diperlukan upaya untuk menghindari dan selalu hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, banyak minum air putih (minimal 8 gelas sehari) dan istirahat yang cukup setiap hari. Selain itu, ada cara lain untuk tetap sehat selama musim pancaroba ini, yaitu:
Rajin olahraga
Olahraga teratur dan terukur telah terbukti baik untuk tubuh karena tidak hanya membuat tubuh bugar tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, sesibuk apa pun Anda, sisihkan setidaknya 30 hingga 45 menit setiap hari untuk berolahraga. Jika Anda tidak bisa berolahraga, setidaknya cobalah untuk aktif setiap hari. Baik dengan jalan kaki, bersih-bersih, dan lain sebagainya.
Baca Juga : Tips Sehat Saat Bekerja di Depan Komputer Agar Tetap Produktif
Banyak makan-makanan bergizi
Pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan dan menjaga sistem imun tubuh. Inilah sebabnya mengapa agar Anda dan keluarga selalu sehat dan bugar, penting untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat.
Menjaga kebersihan lingkungan
Berbagai kuman penyebab penyakit, seperti bakteri, virus, jamur dan parasit, dapat berkembang biak di genangan air, pakaian yang ditumpuk di balik pintu, di permukaan benda-benda di dalam rumah. Hal ini bisa dimulai dengan menyapu dan mengepel setiap hari, menguras bak mandi minimal seminggu sekali, tidak menumpuk atau menggantung pakaian terlalu lama, dan aktivitas lainnya.
Menjaga kebersihan tubuh
Kunci penting lainnya untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba adalah selalu menjaga kebersihan diri. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah bersin, setelah memegang hewan, dan setelah menggunakan kamar mandi. Selain itu, usahakan mandi secara rutin minimal dua kali sehari, pagi sebelum beraktivitas dan sore setelah beraktivitas.
==============================================================
BIOGM Solusi WC Mampet Bisa Didapatkan Melalui :
Sufi +62 823-2395-9518
Amelia +62 823-2395-9592
Evi +62 823-2395-9591
Nadia +62 812-3049-0987
Azizah +62 813-3171-3652
Anggi +62 812-2232-3195
www.BioGM.id
Shopee : https://shopee.co.id/bio_gm
Tokopedia : https://www.tokopedia.com/biogm
==============================================================