Apakah mata Anda terasa lelah dan perih setelah bekerja seharian?Pada era modern seperti saat ini, sudah berbagai tuntutan pekerjaan yang super sibuk sehingga mata menjadi perih dan lelah. Dengan rutinitas pekerjaan tentunya sering mengalami mata lelah, mengantuk, maupun masalah lainnya. Untuk mengurangi hal tersebut, berikut tips menjaga kesehatan mata :
Makanlah makanan yang baik untuk Anda dan mata Anda
Nutrisi yang baik untuk tubuh juga baik untuk mata. Perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, mangga, brokoli, dan sebagainya. Dengan banyak mengonsumsi vitamin dapat mencegah timbulnya degenerasi makula penyebab katarak.
Periksa mata dengan rutin minimal 6 bulan sekali
Masalah penglihatan yang tidak diobati akan semakin parah dan pemakaian lensa kontak atau kacamata yang sudah tidak muat lagi dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan sakit kepala.
Saat Anda membaca atau bekerja di komputer, pastikan cahayanya bagus
Bekerja dalam cahaya rendah dapat menyebabkan ketegangan mata, tetapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik saat bekerja di depan komputer adalah dari lampu meja yang bersinar lembut dari samping. Kurangi kecerahan (brightness) monitor. Warnanya tidak terlalu tajam, namun mata akan lebih nyaman.
Kenakan lensa kontak yang sesuai
Ada orang yang ingin berhemat dengan memakai lensa kontak lebih lama dari yang dimaksudkan. Ini bukan hal yang baik. Meskipun kualitas lensa tidak akan memburuk, penumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah semakin lama Anda memakai lensa kontak, semakin besar risiko infeksi mata.
Beristirahat jika mata sudah lelah
Hampir setiap orang merasakan matanya menjadi tidak nyaman setelah seharian duduk di depan layar komputer. Ini karena mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, menyebabkan mata kering. Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menutup mata dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya lagi. Hal lain adalah memalingkan muka dari layar sesering mungkin dan fokus pada objek yang jauh.
Baca Juga : Gunakan Tips Ini Untuk Jaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba
==============================================================
BIOGM Solusi WC Mampet Bisa Didapatkan Melalui :
Sufi +62 823-2395-9518
Amelia +62 823-2395-9592
Evi +62 823-2395-9591
Nadia +62 812-3049-0987
Azizah +62 813-3171-3652
Anggi +62 812-2232-3195
www.BioGM.id
Shopee : https://shopee.co.id/bio_gm
Tokopedia : https://www.tokopedia.com/biogm
==============================================================